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ブルーライトの効果と健康被害

 

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ブルーライㇳの研究がどこまで進んでいるか疑問に思い調べてみた
 
光の中で青の波長が一番強く、視力の低下など

眼に影響を与える。

パソコンやスマートフォンを見ると目に疲れを与えたり、
 
視力が低下するのはそのためだ。

特にスマートフォンが出す波長は強い

 
 
ではブルーライトは人体にどのような影響を与えるか。

良い点
脳を活性化させるので、目を覚ます効果がある。
ちなみに朝コーヒーを飲むよりも覚醒する能力が高く
朝いち浴びることにおいて効果的だ
 
 
悪い点
覚醒力が強いので夜浴びると睡眠障害を引き起こす
つまり寝るぎりぎりまで浴びると睡眠が浅くなり、
長時間寝ても不十分な睡眠になる。
 

夜はLEDなども避けたほうがよく寝室には電球色の明かり
が一番適している。
オレンジの明かりの中で本を読むことが深い睡眠をえるためにはよい
 


コンピューターでの作業は夜になるにつれ
 
控えておいたほうがよさそうだ


 


ブルーライトとは - 網膜への影響 | ブルーライト研究会

 


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